Femeile îi spun "Blestemul" cu emotie puternica și pe bună dreptate - sângerarea lunară a menstruației, cu zilele ei de neplăceri, disconfort și durere, este blestemul existenței femeilor de la menarha până la menopauză. Atât de universală în cultura noastră modernă este această experiență nefericită, încât se presupune că este inevitabilă. Medicii și mass-media pentru femei încearcă să o prezinte într-o lumină favorabilă, cu comentarii banale despre "primirea" ei ca semn și sacrificiu pe care îl face cineva pentru "a deveni femeie". Cu toate acestea, probabil că nu există nici o femeie care să nu renunțe cu plăcere la ea dacă ar putea să o facă în siguranță!
articol preluat de pe:
MENSTRUATION: IS IT REALLY NECESSARY?
De fapt, menstruația, așa cum o experimentează majoritatea dintre noi, nu este nici naturală, nici sănătoasă.
Ovulația nu depinde de ea. Și poate fi schimbată foarte mult în bine - chiar până la punctul de a nu o experimenta deloc, rămânând totuși sănătoasă și fertilă. Modul în care se poate face acest lucru este cunoscut și scris de către practicienii din domeniul sănătății de secole, și practicat la fel de mult timp de către femeile dispuse să facă schimbările simple, dar semnificative, ale stilului de viață implicat.
Așadar, de ce nu am auzit majoritatea dintre noi despre acest lucru până acum?
Pentru că îmbunătățirile stilului de viață implicate, deși simple, reprezintă o schimbare destul de mare față de obiceiurile de viață și de alimentație ale majorității femeilor moderne. Nu sunt necesare medicamente și nici măcar suplimente nutritive, ci ceea ce este esențial este adoptarea a ceea ce scriitoarea de sănătate Leslie Kenton numește "un mod de alimentație cu conținut ridicat de materie primă".
În practică, acest lucru înseamnă că fiecare masă conține mai multe alimente proaspete, crude, decât alimente gătite sau procesate; că alimentele produse de origine animală sunt eliminate cu totul, împreună cu sarea, zahărul, alcoolul, grăsimile și uleiurile rafinate, majoritatea condimentelor, aditivii artificiali și băuturile stimulante. Mulți oameni spun că "mai degrabă ar muri decât să renunțe la toate aceste lucruri gustoase!". Și, într-adevăr, o vor face - după ce vor trăi ani de zile cu o sănătate din ce în ce mai precară, trecând prin menstruație și "simptomele" menopauzei și sfârșind adesea cu boli de inimă și cancer.
Dacă sunteți o femeie tânără și nu vă confruntați încă cu semnele inconfortabile și îngrijorătoare ale dezechilibrului hormonal care afectează din ce în ce mai mult femeile începând cu vârsta de 30 de ani, atunci s-ar putea să vă sfiiți să faceți o astfel de schimbare. Dar gândiți-vă la momentul în care erați adolescentă, imediat după ce v-a venit prima menstruație - ați spus, așa cum o fac atât de multe, "Aș face orice dacă aș putea scăpa de aceste menstruații!". Cu siguranță, femeile mai în vârstă care au aflat despre legătura dintre dietă și menstruație spun adesea: "Dacă aș fi știut acest lucru când eram fată, cu siguranță m-aș fi schimbat - dar acum nu mai am determinarea și dorința necesară". Ele sunt literalmente epuizate de decenii de "blestem", secătuite de sănătate, vitalitate și entuziasm. Probabil că unele dintre aceste femei se gândesc: "Nu mai e mult până la menopauză - voi mai suporta toate astea încă puțin, apoi se va termina." Din nefericire, doar sângerările se vor termina, adesea după ani de menstruație mizerabil de neregulată. Iar semnele conexe de sănătate precară devin curând atât de dramatice încât nu mai pot fi ignorate: osteoporoză, chisturi și tumori și îmbătrânire rapidă, printre ele. În acest moment, femeile în vârstă se pot simți din nou motivate să-și îmbunătățească soarta, chiar dacă acest lucru implică schimbări mari în stilul de viață.
"Hemoragia în uter nu este mai normală decât este hemoragia în creier sau în plămâni."
De ce au femeile menstruație - și ce este "normal" în acest sens? În zilele de dinaintea ovulației, mucoasa uterului - endometrul - se îngroașă pentru a se pregăti pentru o posibilă concepție. Dacă ovulul eliberat la ovulație trece prin uter nefertilizat, țesuturile îngroșate ale endometrului nu sunt necesare - iar la o femeie cu adevărat sănătoasă, ca și la animalele în stare sălbatică, aceste țesuturi sunt în mare parte reabsorbite. Ceea ce rămâne este expulzat pe o perioadă scurtă de timp sub forma unei ușoare scurgeri de mucus (2:28-29; 15:227).
Cu toate acestea, majoritatea femeilor din culturile moderne experimentează în schimb o sângerare lunară abundentă și invalidantă - pe care nu o au nici verișoarele lor primate sălbatice, nici oamenii care trăiesc aproape de natură (2:30; 15:232). Medicii perspicace sunt de mult timp conștienți de faptul că natura nu a intenționat ca ciclul de ovulație să fie însoțit de crampe, tensiune nervoasă sau de oricare dintre lunga listă de simptome pe care am ajuns să le asociem cu "a avea ciclu" - cu atât mai puțin de zilele de curgere sângeroasă pe care le acceptăm acum ca fiind "normale", dar pe care ei le numesc pe bună dreptate hemoragie:
"...menstruația... este o hemoragie dăunătoare care implică pierderea de fluid vital.... [Concluziile [ginecologilor] care au studiat subiectul sunt că, în primul rând și în mod fundamental, menstruația este o hemoragie. NICIO autoritate de pe pământ nu poate susține cu succes că o hemoragie este naturală și normală, indiferent în ce parte a corpului se produce." (2:24)
"Hemoragia NU este o stare de sănătate.... Este o stare patologică și este întotdeauna dăunătoare și uneori periculoasă. Hemoragia în uter nu este mai normală decât este hemoragia în creier sau în plămâni. Este mai puțin periculoasă doar pentru că uterul este mai puțin vital pentru bunăstarea imediată a organismului."(2:24)
De asemenea, s-a observat de mult timp că nu numai că unele femei aparent sănătoase, chiar și în cultura noastră, nu au niciodată menstruație, dar că femeile care nu au menstruație pot fi fertile și pot avea copii sănătoși.Adică, ovulația nu necesită menstruație (2:28; 15:225). Profesorul de igienă naturală Herbert Shelton a remarcat acest lucru la pacientele sale:
"Cunosc personal o femeie care este mama a cinci copii și nu a avut niciodată în viața ei menstruația. Cunosc o alta care a avut menstruație în perioada adolescenței, s-a căsătorit cu un bărbat care își schimbase modul de viață cu un stil de viață cu adevărat natural, i s-a alăturat în regimul său de sănătate și a devenit un frumos specimen de sănătate și a încetat să mai aibă menstruație. Ulterior a avut trei copii, toți au născut natural și fără durere și nu a mai avut niciodată menstruație în viața ei."(2:28)
Menstruația, așa cum o cunoaștem, ESTE obișnuită, atât de obișnuită încât este "norma" și, doar în acest sens, "normală".
Dar cu siguranță nu este sănătoasă - sau necesară.
Deci, de ce majoritatea femeilor din societatea noastră se confruntă cu astfel de episoade de sângerare? Un indiciu vine de la animale.Rudele sălbatice ale animalelor domestice nu au menstruație.Ele au sezoane de împerechere - numite călduri, rut sau estru - care de obicei au loc doar o dată sau de două ori pe an.În această perioadă, femelele ovulează, iar organele lor genitale devin ușor congestionate și umezite cu mucus în vederea pregătirii pentru împerechere și probabilă concepție (2:36-37).În sălbăticie, natura a legat strâns ovulația de disponibilitatea hranei, iar în perioadele de penurie este posibil ca estrul să nu aibă loc.
Dar la animalele domestice și la animalele ținute în grădinile zoologice, care au acces constant la rezerve de hrană nenaturală și adesea concentrată, imaginea este foarte diferită - aceste animale experimentează o descărcare periodică cu sânge, echivalentul menstruației umane.Acest lucru este deosebit de vizibil în special la animalele care în mod normal se hrănesc cu plante și care sunt obligate să mănânce hrană uscată și bogată în proteine.Atunci când aceste animale captive sunt hrănite în schimb cu alimente vegetale naturale proaspete pe care le-ar consuma în mod normal, menstruația încetează."Experimentele pe animale au demonstrat în mod concludent că frecvența ovulației și, în consecință, a estrului (care corespunde menstruației la om), este o funcție DIRECTĂ a alimentației. Supraalimentarea, în special cu alimente proteice (și de tipul greșit de proteine), are tendința de a accelera (stimula) creșterea și spargerea foliculilor Graafian [care produc ovulele] prin crearea unui exces de lichid folicular.La femei, acest lucru are ca rezultat descărcarea menstruală....Animalele nedomesticate NU au menstruație....Dar, în condiții de domesticire sau de captivitate, aceste perioade sexuale devin mai frecvente, iar congestia genitală care le însoțește devine mai intensă, până când se manifestă în cele din urmă sub forma unei hemoragii menstruale. În prezent, majoritatea observatorilor sunt de acord că cauza menstruației la animalele domestice este hrana pe care o primesc de la om.Cu alte cuvinte, după ce animalul care nu menstruează este capturat, proestrul se transformă într-un flux sângeros ca urmare a alimentelor nenaturale și a condițiilor artificiale de viață." (2:37)
Este probabil ca cauza să fie diferită la oameni?Nu. Efectele congestiei asupra țesuturilor uterine și a capilarelor fine, sau arteriolelor, care le hrănesc sunt aceleași la toate creaturile care au aceste structuri (15:230).Iar cheia este hrana vie.Care este această legătură între alimentație și menstruație? Ce se întâmplă de fapt în uter pentru ca acesta să aibă hemoragii? O alimentație deficitară, cu excese semnificative ale unor nutrienți și deficiențe ale altora, provoacă o întrerupere a transportului nutrienților către celulele din tot corpul și a deșeurilor din celule. Vasele de sânge devin mai poroase, permițând fluidelor să se infiltreze între celulele țesuturilor, creând congestie. Reziduurile unei digestii necorespunzătoare contribuie la o stare de otrăvire a întregului organism, sau toxemie. Deficiențele alimentare și dezechilibrul hormonal aferent se combină pentru a crește fragilitatea pereților capilarelor, astfel încât, sub presiunea crescută a congestiei nenaturale, aceștia se rup atunci când uterul se contractă pentru a îndepărta țesuturile endometriale inutile după ce ovulul nefertilizat a trecut prin el.
"În prezent, cei mai mulți observatori sunt de acord că cauza menstruației la animalele domestice este hrana pe care o primesc de la om."
Din punct de vedere structural, corpul uman este conceput pentru același tip de dietă pe care o consumă și alte primate. Dinții noștri, tractul intestinal, organele digestive și secrețiile lor nu sunt cele ale unui carnivor ca lupul, nici ale unui ierbivor ca vaca - ci ale unui frugivor, sau consumator de fructe, ca maimuțele și majoritatea maimuțelor - a căror hrană naturală este formată în principal din fructe și materii vegetale.
Cu toate acestea, dieta omului modern include cantități mari de alimente proteice din produse animale, leguminoase și cereale uscate - niciuna dintre acestea nu poate fi digerată cu ușurință și toate acestea lasă corpul său, în mod normal alcalin, într-o stare acidă. Încercarea organismului de a neutraliza această stare prin menținerea unui nivel ridicat al calciului din sânge are ca rezultat niveluri de minerale grav perturbate, atât cu epuizarea calciului din oase, cât și cu depunerea excesului de calciu în articulații, vase de sânge și organe (11:80-87; 5:178, 270-271; 7:196). În plus, consumul nostru ridicat de grăsimi înfundă vasele de sânge și lasă sângele îngroșat cu nămol, diminuându-i capacitatea de a transporta oxigenul și substanțele nutritive (5).
Organismul este suprasolicitat de sarcina de a se ocupa de excesul de proteine și grăsimi, de cantitățile mari de zahăr și sare consumate zilnic și de poluanții externi, adesea inevitabili, absorbiți zi de zi în viața modernă. Copleșit de aceste resturi greu de eliminat, organismul stochează ceea ce nu poate elimina în celulele adipoase și în interiorul vaselor de sânge, al organelor și al articulațiilor, adesea zidind sau "încrustând" gunoiul. Deșeurile rezultate din digestia incompletă se acumulează în intestin și în organele de eliminare suprasolicitate, blocând funcționarea normală a organelor.Există o stare de otrăvire corporală.
Aceste resturi atrag necazuri pentru organism - otrăvurile din mediul înconjurător sunt stocate în depozitele de grăsime sau scapă descompunerii de către ficatul suprasolicitat și migrează către organe îndepărtate (inclusiv creierul), unde organismul slăbit nu le poate face față. Aceste țesuturi și depozite încărcate cu otravă devin la rândul lor terenuri de hrănire și de reproducere pentru microbi și paraziți, coabitanți naturali în corpul nostru, al căror număr scapă periculos de sub control deoarece sistemul imunitar slăbit nu are rezervele necesare pentru a le face față. În cele din urmă, în disperarea de a supraviețui, celulele revin la forme primitive care pot funcționa în condiții de foamete virtuală. Din nefericire pentru organism, cu cât celulele devin mai primitive, cu atât mai puțin țin cont de "regulile de funcționare" ale organului din care fac parte - ele încep să se comporte independent, reproducându-se rapid, fără a se supune niciunui control: zona încărcată cu substanțe toxice devine canceroasă (3; 4; 5).
Cei mai mulți dintre noi, care trăim în stilul de viață occidental și avem o alimentație modernă, cu excesele, carențele și adulteranții ei, existăm într-o stare de toxemie cronică.Organismul nostru încearcă în mod repetat să curețe situația, cu "răceli", "febre" și evacuări frecvente de mucus încărcat de deșeuri.În uter, acest lucru ia în mod obișnuit forma unei scurgeri albicioase denumite leucoree (literal "curgere albă"). Leucoreea, ca și menstruația, este o afecțiune "catarală", o "scurgere" de mucus datorată congestiei și inflamației cronice. S-a observat că femeile care au scurgeri abundente de mucus de acest tip sunt, de asemenea, susceptibile de a avea simptome menstruale severe - și probleme cu constipația. Ca și alte afecțiuni catarale, leucoreea apare într-un organism acid înfundat cu subprodusele unui consum ridicat de proteine (2:23, 36).
Congestia și inflamația toxemiei provoacă sensibilitate și mărirea uterului, cu o presiune sanguină crescută care pune presiune asupra micilor capilare ale endometrului.Aceștia - și toate vasele de sânge din organism - devin periodic mai mult sau mai puțin fragile ca răspuns la suișurile și coborâșurile nivelurilor hormonului estrogen și ale nutrienților vitamina C, bioflavonoide și betacaroten (15:227-230; 13:109-110), care au rol în întărirea pereților capilarelor.
O funcție importantă a vitaminei C este aceea de a forma și de a menține puternic materialul gelatinos numit colagen, sau "țesut conjunctiv", care ține laolaltă toate celulele din organism - inclusiv pe cele din pereții vaselor de sânge.Bioflavonoidele, substanțe vegetale care apar întotdeauna în alimentele naturale cu vitamina C, protejează această vitamină și reduc cantitatea de care aveți nevoie.O deficiență în alimentație a nutrienților necesari pentru formarea colagenului va duce la un colagen slab, poros și la congestia țesuturilor cu substanțe străine care se infiltrează prin pereții slabi ai capilarelor - inclusiv viruși, toxine, medicamente, alergeni și deșeuri provenite dintr-o digestie necorespunzătoare (8:123). Aceasta este ceea ce se întâmplă în "blocajul de apă", sau edemul, care umflă gleznele și degetele în timpul sarcinii și pe măsură ce îmbătrâniți.
Aproape nimeni din cultura noastră modernă nu primește din alimentație o cantitate suficientă din acești nutrienți esențiali.Cantitățile din alimentele și băuturile procesate sunt neglijabile - chiar și conținutul lor în fructe, în mod normal cea mai bogată sursă naturală, este redus dramatic după ce fructele sunt culese și lăsate să stea sau în depozit înainte de a fi consumate. Cu excepția celor care se străduiesc să mănânce zilnic o mulțime de fructe proaspete, majoritatea dintre noi există într-o stare de "scorbut subclinic" - cu gingii sângerânde și bolnave, vânătăi ușoare, vindecare slabă a rănilor și a oaselor, probleme oculare și imunitate slabă (8:122-125).Iar la femei, această stare intensifică sângerările menstruale.
Cercetătorii au observat că un aport bun de bioflavonoide, în special, pare a fi esențial pentru menținerea unor pereți capilari puternici. Sucurile din comerț și majoritatea suplimentelor de vitamina C, pe care mulți se bazează pentru a-și menține nivelul de vitamine, nu includ bioflavonoide. De fapt, chiar și atunci când oamenii mănâncă citrice, una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina C, deseori aruncă partea albă a coajei, chiar partea bogată în bioflavonoide! Așadar, nu este surprinzător că atât de mulți dintre noi sunt deficitari în aceste substanțe nutritive - și nici că pereții vaselor noastre de sânge sunt slabi (13:107-108).
Unele cercetări au indicat, de asemenea, că betacarotenul, nutrientul care devine vitamina A în timpul digestiei, ar putea juca un rol similar.O deficiență provoacă o creștere anormală și o moarte timpurie a celulelor din membranele mucoase, cum ar fi cele care căptușesc uterul, iar "acumularea de resturi abundente" se desprinde și contribuie la apariția leucoreei (8:56).Se bănuiește că betacarotenul poate contribui în moduri încă neidentificate la rezistența la sângerare (15:228; 13:109-110). Nu este surprinzător faptul că acest nutrient este, de asemenea, adesea scăzut în dietele moderne.
Dar există și un alt unghi al acestei povești.Investigațiile au descoperit că bioflavonoidele și hormonul estrogen sunt surprinzător de asemănătoare, chiar interschimbabile în unele dintre funcțiile lor - inclusiv în utilizarea lor pentru a întări pereții vaselor de sânge (13:108; 15:228-229).Atunci când mucoasa uterină, endometrul, se îngroașă în fiecare lună, se creează multe vase de sânge noi și mici. În mod normal, acestea ar trebui să fie întărite de bioflavonoide și de substanțele nutritive aferente.Dar dacă se întâmplă ca nivelul de estrogen din sânge să fie ridicat și/sau aprovizionarea cu bioflavonoide să fie scăzută, estrogenul poate fi folosit pentru a întări în schimb pereții vaselor de sânge.
La prima vedere, aceasta pare a fi o mică substituție la îndemână - dar există o problemă cu utilizarea estrogenului în pereții capilarelor.Organismul încearcă întotdeauna să mențină stabil nivelul de estrogen din sânge.Acesta poate fi la un nivel constant scăzut sau la un nivel chiar ridicat, dar oricare ar fi acesta, scopul organismului este de a-l menține constant.Atunci când producția de estrogen de către ovare scade în mod natural în jurul a douăsprezece zile după ovulație, nivelul de estrogen din sânge scade. Dacă se întâmplă să scadă prea dramatic, organismul va încerca să ridice nivelul prin retragerea estrogenului din pereții vaselor de sânge din tot corpul, lăsându-i slabi și poroși.Este posibil să fi observat că în această perioadă a lunii chiar și o zgârietură sângerează mai ușor.Când se întâmplă acest lucru în uter, micile arteriole ale endometrului sunt lăsate într-o stare foarte fragilă și nu pot rezista contracțiilor minuscule implicate în regresia endometrială, ca să nu mai vorbim de orice presiune crescută datorată congestiei toxice și constipației (15:227, 230).Ele se rup pe scară largă, iar țesuturile endometriale pe care le hrăneau încep să moară pe o scară la fel de mare.Mijloacele prin care acele țesuturi ar fi putut fi reabsorbite dispar, iar mucoasa, sângele și mucusul sunt eliminate în ceea ce am ajuns să numim "perioada menstruală".Pe măsură ce ovarele încep din nou să producă mai mult estrogen câteva zile mai târziu, sângerarea încetinește și se oprește.Două lucruri sunt evidente din acest lucru:1) că estrogenul din pereții vaselor de sânge nu s-ar retrage dacă nivelul sângelui nu ar scădea; și 2) că un aport abundent de bioflavonoide și nutrienți înrudiți ar asigura că aceștia au fost utilizați în primul rând în construcția capilară, în locul estrogenului, evitând astfel riscul de sângerare din cauza retragerii estrogenului (15:229).
După menopauză, această cădere este evitată în mod natural cu nivelurile scăzute constante de estrogen produs.Ea poate fi evitată în mod nenatural înainte de menopauză prin administrarea anumitor medicamente cu hormoni sintetici care o mențin la un nivel constant ridicat. Dar, înainte de anii menopauzei, este de fapt o parte naturală a ciclului de fertilitate să apară suișuri și coborâșuri în producția de hormoni și nu se obține niciun beneficiu pentru sănătate prin controlul artificial al nivelului de hormoni. Ceea ce nu este însă natural este să te confrunți cu sângerări menstruale - iar acest lucru poate fi eliminat prin schimbarea dietei pentru a pune capăt congestiei de toxemie și a asigura un aport abundent de nutrienți necesari pentru menținerea unor vase de sânge puternice.
Ce trebuie să se schimbe în dietă pentru a elimina menstruația?
Alimentele care contribuie la toxemie nu se mai consumă.Alimentele care construiesc sănătatea și, mai ales, un țesut conjunctiv puternic, fără a solicita digestia, sunt singurele mâncate.Organismul este ajutat să elimine deșeurile toxice acumulate în anii trecuți, în urma unui stil de viață și a unei alimentații deficitare. Fără îndoială, cea mai grea parte a acestei schimbări pentru majoritatea oamenilor este prima.Ea înseamnă să nu mai mănânci alimente care nămolesc sau acidifică organismul.Aceasta înseamnă eliminarea produselor de origine animală - carne, pește, lactate, ouă - a zaharurilor rafinate și a sării și reducerea drastică a alimentelor cerealiere și chiar a grăsimilor vegetale procesate (uleiuri).În esență, dieta trebuie să devină "vegetariană adevărată", sau vegană, cu o predominanță de fructe și legume proaspete crude, mai degrabă decât gătite. În special, cu cât este mai mare proporția de fructe crude în alimentație, cu atât este mai puțin probabil să aveți menstruație.
"Femeile care urmează o dietă vegetariană ce conține în principal alimente crude au parte doar de menstruații scurte, abia perceptibile, fără aproape nicio pierdere de sânge.Dr. H. G. Beiler, în cartea sa, The Natural Way to Sexual Health (Calea naturală spre sănătatea sexuală), explică faptul că femeile au menstruații supărătoare doar din cauza stării toxice a sângelui lor, provocată de dieta occidentală bogată în grăsimi și proteine."(5:298)
Cel puțin 50% și, în mod ideal, mai mult din fiecare masă ar trebui să fie crudă, iar aceasta să fie mâncată prima. Aceasta pentru ca enzimele prezente în porția crudă să poată ajuta organismul să digere întreaga masă, inclusiv porția gătită.
Enzimele sunt molecule de proteine fabricate de fiecare celulă și țesut din organism și utilizate în fiecare proces metabolic.Ele descompun alimentele și transportă substanțele nutritive; deplasează deșeurile celulare și le pregătesc pentru eliminare; fixează fierul pe globulele roșii și fosforul pe țesutul osos și nervos; dizolvă cheagurile de sânge și permit concepția; și, ca parte a sistemului imunitar, atacă și descompun otrăvurile și substanțele străine din sânge și din țesuturi (16).
Toate alimentele în stare crudă - chiar și carnea - conțin enzimele necesare pentru propria lor descompunere.Dacă alimentele sunt consumate necoapte, propriile enzime pot digera până la 75% fără a apela la rezervele organismului.Gătitul alimentelor la 53°C (129°F) distruge toate enzimele din ele. Dacă mâncați o masă cu astfel de alimente moarte din punct de vedere enzimatic, corpul dumneavoastră trebuie să aducă enzime din altă parte pentru a le digera.Printre altele, acest lucru slăbește sistemul imunitar.S-a observat că, după o masă cu alimente gătite, numărul de celule albe din sânge crește, deoarece aceste celule sunt folosite pentru a transporta enzimele suplimentare ale organismului către tractul digestiv pentru a ajuta digestia.Dacă aceste celule albe din sânge ar fi fost necesare în rolul lor normal ca parte a sistemului imunitar de apărare, capacitatea de a lupta împotriva bolilor ar avea temporar de suferit. Pe de altă parte, după o masă de alimente crude sau după o masă de alimente crude și gătite în care alimentele crude sunt consumate primele, această creștere a celulelor albe este nesemnificativă.
După ani de zile în care a mâncat în principal alimente lipsite de enzime, rezervele de enzime ale organismului sunt serios epuizate. Organele implicate - în special pancreasul, producător al multor enzime digestive - se măresc din cauza suprasolicitării, apoi se epuizează și, în cele din urmă, cedează cu totul.Alimentele nu pot fi digerate corespunzător și sfârșesc prin a fermenta în tractul digestiv, producând toxine care sunt absorbite în fluxul sanguin și depuse în articulații și în țesuturile moi.Apar afecțiuni precum constipația, bolile de sânge, ulcerele hemoragice, guta și artrita.
"...să te înfrupți din fructe proaspete, de sezon, este uneori suficient pentru a reduce dramatic fluxul menstrual următor."Atunci când mâncăm alimentele vegetale pentru care corpul nostru a fost conceput, digestia este ușoară și eficientă și creează foarte puține deșeuri. Dintre toate alimentele, fructele sunt cele mai gustoase și mai ușor de digerat. Ele oferă o hrană completă, inclusiv proteine adecvate, grăsimi esențiale, minerale și vitamine. Fructele coapte sunt atât de complet utilizabile de către organismul uman, încât singurele deșeuri, în afară de fibre, sunt dioxidul de carbon și apa, complet netoxice. Cu o dietă bogată în fructe, nu apare constipația; bacteriile intestinale benefice populează intestinul; organismul rămâne într-o stare alcalină, mai degrabă decât acidă, de dorit; sângele este pur și lipsit de nămol, iar circulația și tensiunea arterială sunt bune; nu mai apar depozite toxice - iar toxinele și deșeurile deja stocate în organism sunt eliminate treptat (3:137-138).
Fructele, în special, sunt bogate în bioflavonoide. De fapt, dacă în alimentație este disponibilă o cantitate abundentă, atât de pregătit este organismul să folosească acești nutrienți în construirea unor pereți puternici ai vaselor de sânge, încât doar îmbuibarea cu fructe proaspete de sezon este uneori suficientă pentru a reduce dramatic următoarea perioadă menstruală:
"Ginecologul britanic C. Alan B. Clemetson a început să se intereseze pentru prima dată de posibilitatea reglării fluxului menstrual cu ajutorul unor substanțe care se găsesc în alimente atunci când o tânără pacientă italiană i-a spus că își poate vindeca cu ușurință sângerările menstruale excesive sugând lămâi.
Acesta era un remediu standard pentru această problemă în satul ei natal, a spus ea."(13:107)
Ulterior, Clemetson le-a sugerat pacientelor sale să mănânce zilnic trei portocale proaspete, cu tot cu miezul alb, bogat în bioflavonoide - și multe au constatat că, deși numai acest lucru nu le curma menstruația, le ținea ușoare (13:108).
Dr. George Starr White, practician al sănătății, autorul cărții The Emancipation of Women, or Regulating the Duration of Menses (Emanciparea femeilor sau reglementarea duratei menstruației), credea că menstruația era nenaturală și patologică.În numeroasele sale decenii de practică de la începutul acestui secol, el a ajutat mii de femei să învingă această boală, astfel încât ciclurile lor să nu mai implice sângerări, și a făcut acest lucru făcându-le să treacă de la consumul de alimente gătite grele la un regim de viață bazat pe alimente crude (2:39).
Cercetătorii în domeniul sănătății și scriitorii Leslie și Susannah Kenton au constatat că același lucru li s-a întâmplat și lor după ce au trecut la o dietă bogată în fructe și legume proaspete:
"Femeile care urmează o dietă bazată exclusiv pe crudități sau bogată în crudități raportează adesea că problemele menstruale, cum ar fi balonarea, tensiunea premenstruală și oboseala, se ameliorează foarte mult după două sau trei luni.Pentru unele dintre ele, ameliorarea este atât de dramatică, încât nu își dau seama de menstruație până când aceasta nu vine. Este un lucru pe care l-am descoperit și noi înșine și la început am crezut că suntem unice.Apoi am vorbit cu numeroase alte femei care ne-au spus că au avut o experiență similară.Perioadele abundente devin mai ușoare - o menstruație care durează șase sau șapte zile poate fi redusă la doar una sau două. La unele femei, în special la cele care nu consumă carne, produse lactate sau cantități mari de nuci, menstruația chiar încetează cu totul."(13:107)Iată câteva exemple de ceea ce au experimentat femei de toate vârstele atunci când au trecut la o dietă mai sănătoasă.
O adolescentă americană din anii 1980:"Am devenit complet vegetariană [vegană] la vârsta de 15 ani (acum am 18 ani).Menstruațiile mele au început să vină mai rar (aproximativ o dată la trei luni) și apoi s-au oprit complet până acum aproximativ doi ani [adică după aproximativ un an de regim vegan].Părinții mei erau foarte îngrijorați de acest lucru, dar eu mă simțeam mai bine ca niciodată, așa că nu am fost prea îngrijorată.Mama m-a dus la un ginecolog care a făcut analize de sânge etc. și a spus că sunt "uimitor de sănătoasă".Dar a spus că poate să mă pună pe pilulă și să mă facă să încep din nou!Nu, mulțumesc!Ajunsesem să mă gândesc că, din moment ce mă simțeam atât de bine și nu aveam menstruație, poate că menstruația era un simptom al unei 'boli', mai degrabă decât vechiul 'proces normal, natural'.Ajunsesem să mă gândesc că, cu dieta mea naturală, mă "de-domesticasem" și că organismul meu se comporta în consecință. Așa că am încercat un experiment în urmă cu aproximativ nouă luni.Am mâncat alimente lactate timp de câteva zile pentru a vedea efectul.Desigur, am avut două menstruații după aceea.De atunci, am devenit din ce în ce mai încrezătoare în faptul că lipsa menstruației este naturală și că dieta este cheia. [Mănânc fructe proaspete, legume crude și germeni, câteva nuci și semințe și foarte puține alimente gătite, cu excepția unor cereale iarna, ocazional." (15:234)
Un bărbat din Australia de Vest care se referă la dieta Pritikin - "Dieta de regresie" Pritikin este foarte bogată în alimente crude:
"O doamnă prietenă a soției mele a avut, încă de la vârsta pubertății, pierderi mari de sânge în timpul menstruației, precum și tensiune premenstruală, dar de când a trecut în proporție de aproximativ 80% la dieta [Pritikin], nu mai are tensiune premenstruală și nu are aproape nicio pierdere de sânge." (5:298)
Dr. G.S.White a scris despre unul dintre numeroșii pacienți pe care i-a "naturalizat" la o dietă vegană:
"[Ea] curgea sânge strălucitor cinci sau șase zile din fiecare lună [și] avea crampe atât de severe încât nu-și putea ține postul de stenograf. [A tratat-o timp de șase luni, după care menstruația] ei s-a schimbat la o jumătate de zi cu fluxuri mucoase, fără sânge deloc.Și-a putut relua munca și a făcut acest lucru timp de doi sau trei ani. S-a căsătorit și a avut trei fiice. Fiecare dintre ele a avut fluxuri mucoase timp de aproximativ o jumătate de zi în fiecare lună și sunt perfect sănătoase. Una dintre ele este căsătorită și a avut o fetiță sănătoasă." (15:233).
O tânără californiană la începutul anilor 1900:
"Domnișoara Olga Howe suferea foarte mult cu menstruația, care dura de la șapte la opt zile, la fiecare 28 de zile. Unul dintre primele lucruri pe care le-a observat după ce a trecut de la un mod de viață convențional la un mod de viață mai sănătos a fost că suferința ei a încetat, iar menstruația s-a redus la trei zile. Pe parcursul unui an de alimentație cu alimente crude, fluxul menstrual s-a diminuat treptat, ceea ce a încurajat-o să continue. În doi ani, fluxul ei a încetat complet. Ea spune: "În toată această perioadă m-am bucurat de o sănătate mai bună ca niciodată și am fost mult mai puternică". Ca test, a inclus în alimentația zilnică alimente gătite, unt și lapte, iar într-o lună menstruația a reapărut. O revenire la hrana crudă a pus capăt apariției acesteia." (2:39-40)
O femeie americană de 42 de ani din anii 1980 care făcea tranziția către o dietă bazată pe alimente crude:
"Când m-am lansat în dieta integrală cu crudități, următoarea mea menstruație a întârziat cu 11 zile, iar fluxul era la jumătate față de cum era înainte. Următoarea menstruație a avut o întârziere de șaisprezece zile și un sfert din fluxul obișnuit. Câteva zile de chef de mâncare gătită aduceau din nou un ciclu de 28 de zile, dar cu chefuri din ce în ce mai scurte, fluxul a scăzut la o zecime și apoi doar o pată.Odată ce mi-am dat seama că poftele [de alimente gătite] apăreau chiar înainte de ciclu, am fost hotărâtă să trec prin această perioadă critică. În aprilie 1983, o supărare emoțională m-a făcut să mănânc mâncare gătită timp de câteva zile; menstruația care a urmat în mai a durat 6 zile și a fost la jumătate din cantitatea din anii precedenți, convingându-mă că mâncarea gătită este cea care provoacă sângerări la femei. Am rămas frugivoră după aceea și nu am mai avut nici măcar o pată de sângerare în șase luni."(9)
Există probleme la care trebuie să vă așteptați atunci când treceți la o dietă bogată în crudități?Dacă veniți de la o dietă occidentală tradițională bazată pe alimente procesate și gătite, bogate în proteine și grăsimi, planificați să petreceți o perioadă destul de lungă de timp cu o DIETA DE TRANZIȚIE înainte de a vă acomoda la un stil de viață bazat pe alimente crude.Acest lucru poate implica de la săptămâni până la ani, în funcție de cât de toxic sunteți la început și de cât de dificil vi se pare să renunțați la vechile obiceiuri.Motivul este simplu: descărcarea de toxine poate fi neplăcută, mai ales dacă se face dintr-o dată.Cu excepția cazului în care o boală gravă face ca schimbarea să fie urgentă, doriți să treceți prin acest proces cât mai ușor posibil - și asta înseamnă să o luați încet.
Mâncând numai alimente încărcate de energie și ușor de asimilat, cum ar fi fructele proaspete, odihnește și vindecă organismul până în punctul în care, în cele din urmă, se simte în stare să se descarce de o parte din gunoiul depozitat. Aceste deșeuri, adesea destul de toxice, sunt aruncate înapoi în fluxul sanguin de oriunde au fost depozitate și circulă prin corp în drum spre ficat și spre organele de eliminare pentru descompunerea și eliminarea finală. În perioada în care toxinele sunt în circulație vă puteți simți groaznic, cu dureri, transpirații, febră și descărcări, pe măsură ce organismul lucrează pentru a le elimina.Dacă vă decideți să treceți "de la zero" la un stil de viață bogat în crudități, veți scăpa destul de repede de deșeuri, dar "crizele de curățare" (este posibil să fie mai multe) pot fi inconfortabile.Dacă doriți sau trebuie să vă schimbați dieta atât de rapid, faceți acest lucru sub îndrumarea și cu sprijinul unui practician de sănătate care știe la ce să se aștepte.Acest lucru este valabil mai ales dacă sănătatea dumneavoastră este precară sau dacă aveți o boală gravă.Retragerile în care acest tip de sprijin este oferit pe durata unor sejururi de câteva zile până la câteva săptămâni sunt ideale.Altfel, planificați-vă să faceți tranziția treptat și să întâmpinați crizele de curățare în episoade mai mici și mai blânde, mai degrabă decât toate deodată.Unii oameni abia le observă.
Începeți prin a renunța la toate sau la unele dintre alimentele cu produse de origine animală și adoptați o dietă vegană care, la început, folosește legumele gătite, cerealele și legumele familiare, precum și fructele și legumele crude.S-ar putea ca această etapă să vi se pară mai atrăgătoare dacă încorporați alimente și arome asiatice.Aveți grijă să nu exagerați cu consumul de cereale - o greșeală pe care mulți o fac la adoptarea dietei Pritikin, de altfel utilă.Prea multe alimente cu cereale creează un organism acid și contribuie atât la artrită, cât și la cancer.Nu exagerați nici cu utilizarea uleiurilor - acestea au propriile dezavantaje grave pentru sănătate (4;5) - iar în bucătăria asiatică legumele sotate în bulion sunt la fel de gustoase.Evitați înlocuitorii artificiali ai ouălor sau "înlocuitorii de carne" cu proteine vegetale concentrate - rămâneți pe cât posibil la alimente integrale reale, fără chimicale.
Surse excelente de informații și rețete pentru această etapă sunt cărțile lui Harvey și Marilyn Diamond, inclusiv Fit for Life, Living Health și Fit for Life Cookbook. Căutați la chioșcurile de ziare reviste precum New Vegetarian pentru mai multe informații despre alimentația vegetariană și vegană.Multor femei le place să treacă printr-o etapă de tranziție vegană care include multe salate de legume și "fructe vegetale". Acestea sunt, de fapt, fructe adevărate - roșii, ardei, castraveți etc. Este ușor să începeți cu mese vegane formate din legume gătite și o salată - și, în timp, să creșteți porția de salată în timp ce micșorați porția gătită, totul în funcție de apetitul dumneavoastră în schimbare. Deoarece mulți dintre noi începem tranziția cu unele deficiențe minerale grave (ce să mai vorbim de anemia feriprivă, după atâția ani de sângerări!), trecem adesea printr-o etapă de poftă de verdețuri bogate în minerale - ceea ce ar putea fi instinctul organismului care se orientează către ceea ce, în acea etapă, avem cea mai mare nevoie.
Totuși, după un timp, papilele gustative se "limpezesc" și devin din nou sensibile chiar și la arome foarte subtile. Acest lucru ne ajută să ne îndepărtăm de alimentele cu gust puternic pe care obișnuiam să le consumăm și face ca fructele coapte să fie din ce în ce mai atrăgătoare.Învățați când sunt diferite fructe de sezon și alegeți-le pe cele locale abia culese în locul celor care ar fi putut sta în depozite frigorifice sau care au fost expediate de departe.Și, bineînțeles, dacă este posibil, alegeți produse cultivate organic sau biodinamic.Vă veți trezi că deveniți mai sensibil la tot felul de gusturi și mirosuri și veți fi capabil să detectați multe urme chimice din alimente.
Pe măsură ce vă îndreptați spre o dietă predominant bazată pe alimente crude, mai multe dintre cărțile lui Leslie și Susannah Kenton oferă informații și idei alimentare excelente, inclusiv, în special, Raw Energy și Raw Energy Recipes.Pentru informații despre stilul de viață fruitarian, citiți cartea I Live on Fruit (Trăiesc cu fructe) a lui Essie Honiball; discuția despre fruitarianism a lui Ross Horne în Cancerproof Your Body; și numerele anterioare ale Fruitarian Network News (disponibile la P.O. Box 293, Trinity Beach, Queensland, 4879, Australia).Dacă vă interesează un studiu aprofundat despre cum să vă recăpătați sănătatea prin susținerea capacității de vindecare a organismului cu ajutorul unor obiceiuri alimentare corecte, aflați despre sistemul de sănătate numit "Igiena naturală".Cunoscută cel mai bine prin cărțile și învățăturile doctorilor Herbert M. Shelton și T.C. Fry, Igiena naturală este, de asemenea, fundamentul lucrării Diamonds, iar o bună introducere poate fi găsită în Fit for Life.Pentru mai multe informații, scrieți la:The American Natural Hygiene Society, 12816 Racetrack Rd., Tampa, Florida 33625, SUA.
Este cu totul posibil să trăiți mult timp și sănătos doar cu fructe - oricât de radical ar părea acest lucru. În procesul de vindecare și de eliberare de vechii poluanți, corpul dumneavoastră va pierde grăsimea pe care a luat-o în timp ce purta acele toxine.Veți scăpa de cele mai multe kilograme în primele câteva luni după ce veți începe să mâncați în principal fructe și legume crude.(Includerea alimentelor cerealiere sau a uleiurilor va încetini considerabil pierderea în greutate.) Odată ce organismul a făcut o bună parte din procesul de vindecare și de "curățare a casei" și este întreținut doar cu alimente vii, începe să ia în greutate. Dacă până în acest moment mâncați un volum modest de fructe și duceți o viață de zi cu zi activă în mod normal, este posibil să luați câteva kilograme și apoi să vă mențineți constant la acel "ideal slab".
Da, veți fi mai slabă decât sunt obișnuiți să vadă oamenii din societatea noastră - dar nu veți fi "piele și os" și nici nu veți arăta "anorexică"!Nu veți purta nicio "roată de rezervă", mușchii vă vor fi bine definiți, părul va fi des și sănătos, ochii și pielea vor fi limpezi (și nu vor fi predispuși la daunele provocate de soare).Transpirația, respirația, urina și scaunul dumneavoastră nu vor avea miros.Veți dormi bine - dar, în același timp, veți constata că aveți nevoie de mai puțin somn decât înainte - și vă veți trezi cu energie din belșug, care nu va dispărea nici măcar în timpul unei zile de lucru în aer liber.
Poți mânca prea multe fructe - lucru care este tentant de făcut în perioada de tranziție, când fructele de vară sunt în sezon și încă mâncăm mai degrabă din cauza apetitului (minții) decât din cauza foamei adevărate. Supraalimentarea cu fructe va pune excesul de greutate, deși aceasta va fi eliminată rapid odată ce vă veți opri. Dacă faceți exerciții fizice, veți crește masa musculară - și, de fapt, o serie de atleți deținători de recorduri au o dietă preponderent raw (5).Dacă încetați să mai faceți muncă de creștere musculară, mușchii adăugați vor fi pierduți rapid.Vă veți simți în formă și plin de energie cu o dietă pe bază de fructe, indiferent de orice regim de exerciții suplimentare - dar, în același timp, veți simți mai mult ca niciodată că vă folosiți corpul.
Afecțiunile vor dispărea și veți observa că nu mai "prindeți nimic".Și, bineînțeles, sângerările menstruale se vor sfârși, împreună cu problemele aferente, la fel ca și "simptomele menopauzei". Dacă sunteți o femeie tânără care a avut o ovulație neregulată sau dificultăți în a concepe, ciclul ovulației se va regulariza în cele din urmă - și dacă nu vă luați măsuri de precauție, s-ar putea să vă treziți cu o sarcină neașteptată!
Acest lucru ne aduce înapoi de unde am început discuția noastră; așa cum a scris Dr. Shelton:"Faptul că întregul ciclu de ovulație poate avea loc de nenumărate ori fără pierdere de sânge, și poate și face acest lucru în atât de multe cazuri, mai ales la femei și la triburi și rase întregi care duc o viață "mai puțin civilizată", mai naturală, ar trebui să ne facă să ne îndoim că menstruația este fie necesară, fie normală.Faptul că la femeile cele mai sănătoase și mai puternice nu există pierderi de sânge și că pierderile de sânge cresc proporțional cu scăderea vigorii fizice, ar trebui să ne facă să concluzionăm că aceasta, ca și toate celelalte pierderi de sânge, este anormală." (2:30).
"Femeile nu pot realiza decât binele din construirea unui grad atât de ridicat de sănătate încât această hemoragie "normală" să devină atât de "anormală" încât să înceteze."
Despre ciclul feminin - în special despre echilibrul hormonal și menopauză:
1) Kenton, Leslie * 1995 Passage to Power: Natural Menopause Revolution Ebury Press, Londra.
Cu privire la efectul dietei și al stilului de viață în special asupra ciclului feminin:
2) Harris, Wendy, și Nadine Forrest MacDonald * -- Este menstruația necesară?Life Science Publishers, Austin, Texas.(Retipărit în The Fruitarian Network News, nr. 16, 17, 18 (1992); numerele anterioare sunt disponibile la The Fruitarian Network, P.O. Box 293, Trinity Beach QLD 4879)
Cu privire la relația dintre dieta occidentală modernă și sănătatea bolnăvicioasă:
3) Horne, Ross * 1996 Cancerproof Your Body Margaret Gee Publishing, Sydney.
4) Horne, Ross * 1992 Health and Survival in the 21st Century (Sănătate și supraviețuire în secolul XXI) Margaret Gee Publishing, Sydney.
5) Horne, Ross * 1983 The New Health Revolution Ross Horne, Avalon Beach, New South Wales.
6) Kushi, Michio, și Alex Jack 1988 The Cancer Prevention Diet:The Nutritional Blueprint for the Relief and Prevention of Disease Thorsons (Harper Collins), Londra.
7)Robbins, John 1987 Diet for a New America (Dieta pentru o nouă Americă) Stillpoint, New Hampshire.
8) Davis, Adelle 1970 Let's Eat Right to Keep Fit Signet (Harcourt Brace), New York.
Cu privire la relația dintre o "dietă bogată în crudități" și o stare de sănătate bună:
9)Alexander, Joe -- Propagandă flagrantă a alimentației crude!Blue Dolphin Publishers, SUA.
10) Diamond, Harvey și Marilyn Diamond * 1985 Fit for Life Angus and Robertson (Harper Collins), Australia.
11)Diamond, Harvey, și Marilyn Diamond * 1987 Living Health Transworld, Australia.
12) Honiball, Essie, cu T.C. Fry -- I Live on Fruit Life Science Publications, SUA.
13)Kenton, Leslie, și Susannah Kenton -- Raw Energy Century, Londra.
14)Kulvinskas, Viktoras * 1975 Survival into the 21st Century (Supraviețuirea în secolul XXI) Omangod Press, Wethersfield, Connecticut.
15) Kulvinskas, Viktoras * -- Supraviețuirea în secolul XXI Omangod Press, Wethersfield, Connecticut.
16) Santillo, Humbart 1987 Enzimele alimentare:The Missing Link to Radiant Health Hohm Press, Arizona.
Comentarii
Trimiteți un comentariu